Ausrüstung

Ein komplett ausgestatteter Kraftraum in Sirmione

Das Gold Gym Fitness Sirmione bietet Ihnen die beste Ausrüstung für Ihr Training. Auf dieser Seite können Sie über die verschiedenen Arten der Ausbildung lernen, damit Sie das Training wählen können, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Sprechen Sie mit unseren technischen Mitarbeitern unter +39 030 0944210 oder besuchen Sie uns in der Via Todeschino 95 in Sirmione. Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung.

EQUIPMENT für dasKrafttraining

Einer der Vorteile bei der Verwendung von isotonischen Maschinen liegt vor allem bei der erhöhten Sicherheit der Nutzung. InderTat ist es fast unmöglich, sich währenddesTrainings mit einer dieser Maschinenzu verletzen,da die Last am Gerät angebrachtistund somit nicht auf diejenigen fallenkann,die es benutzen.
Nutzen Sie Vorteile wie eine kürzere Lernkurve. Wenn dieBewegungen eingeschränktsind, wird das Endergebnis immer gleich sein,unabhängig von der aufgebrachten Kraft.
Sie sind daher für den Anfänger eingestellt,der noch keine guten koordinativen Fähigkeiten besitzt, und die Bewegungen werden schnell assimiliert. Die Nachteile bei der Verwendung von isotonischen Maschinen ist, dass dieBewegung nicht geändert werden kann. Die Ausführungsgeschwindigkeitbietet einenkonstanten Rhythmus.
Der große Nachteil istdie unzureichende koordinative Verpflichtung, wegen eingeschränkter Bewegungen, und inerster Linie eine einzelne Artikulation (monoartikuläre Übungen).
Diesstimuliert eine geringere hormonelle Reaktion.
Bei denmeisten isotonischen Maschinen (aber nicht allen) ist es nicht möglich,die Menge an Kraft oder die Geschwindigkeit der Bewegungzwischen dem rechten und dem linken Teil des Körpers zu unterscheiden. Darüber hinaus erfordern diese Werkzeuge eine externe Regelung.
Diese Geräte sind daher gut zu gebrauchen,wenn der Trainierende völlig unerfahren ist oder wenn man nur einen bestimmten Teil des Körpers trainieren möchte.

Cardio-EQUIPMENT


Unter dem Begriff Cardio sind eine Reihe von Übungen zu verstehen, die die Gesundheit unseres Körpers verbessern. Sie stärken das Herz-Lungen-System, wasder eigentliche Motor unseres Körpers ist.
Mit Cardio erhöhen wir den Widerstand des Körpers, reduzieren Stress, verhindern das Risiko von Krankheiten und wir bereiten den Weg vor zu einem gesünderen Leben dank eines Körpers, der sich nicht nur  angenehmeranfühlt,sondern auch effizienter ist (verringert das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall).

Die Cardio-Übungen simulieren eine„moderate Bewegung“, wie wenn Sie jeden TagzuFuß gehen, Treppen steigen oder Rad fahren.

Ein Cardio-Training sollte 15-60 Minuten dauern und zwischen 3 und 5-mal pro WocheinAnspruch genommen werden.
Die besten Tools für ein gutes Cardio-Training sind: Herzfrequenzmesser, Laufbänder, Ellipsentrainer und stationäre Fahrräder.

Gratis AUSBILDUNGSGERÄTE

Im Kraftraum können Bewegungen mit freien Gewichten durchgeführt werden, die gleichzeitig mehrere Gelenke (polyartikuläre Übungen) beeinflussen.
Sie stimulieren weiter ein anaboles Hormon mitderProduktion von Testosteron und einem Wachstumshormon, das sich dank der Beteiligung von großen Muskelmassen erhöht. Sie können auch stabilisierende Muskeln bewegen. Diese erlauben die Aufrechterhaltung einer korrekten Haltung.
Die Geschwindigkeit der Bewegung kann variieren (während sie in isotonischen Maschinen konstant ist).
Freie Gewichte sind auch die vielseitigste Methode, wo man immer wieder die Möglichkeit hat, die Übungen zu variieren.
Die Nachteile von freien Gewichten sind, dass die Lernzeitenlänger sind, sowie die Notwendigkeit für mehr Unterstützung in den Phasen des Lernenswegen der koordinativen Bemühungen.
Freie Bewegungen sind nicht an einen Ort gebunden.

Funktionelles Training entdecken

Im Kraftraum können Sie auch Funktionstraining durchführen, ein Training, das auf Übungen basiert, die die Bewegungen nachahmen, die der Körper in seiner Umgebung ausführt.
Für dieses Training werden keine komplizierten Maschinen verwendet; der Körper und seine Bewegung gelten als Eckpfeiler der Übungen.
Dieses Training beansprucht viele Muskeln gleichzeitig und bietet ein Training im Kraftraum - auch kurze Trainingseinheiten - aber immer mit guten Ergebnissen.
Rufen Sieuns für weitere Informationen zu unserem Kraftraum an +39 030 0944210!
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